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生酮增肌料理三層肉捲酪梨

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（圖片來源：COCO01）

　　酪梨一直都是許多健身者的最愛，因為營養價值高，又擁有不錯的蛋白質，很適合有在運動瘦身的朋友。對於生酮者來說，三層肉捲酪梨這樣子的組合既有油份，又有蛋白質，美味又好吃，料理起來也很簡單。


 

生酮三層肉捲酪梨材料

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（圖片來源：愛料理）

  • 三層肉薄片：８片
  • 酪梨：１顆
  • 日式醬油：些許
  • 水：些許

 

 

生酮三層肉捲酪梨製作方法

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（圖片來源：愛料理）

1.首先將酪梨對半切去掉籽，挖出果肉後，切成８片。

2.接著用三層肉片將酪梨好好包起來，放置一旁備用。

 

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（圖片來源：COCO01）

3.在熱鍋裡加點油，並將肉捲放入鍋中乾煎，等到兩面都煎過之後，倒入醬油與水，等醬汁收乾之後，就可以起鍋了。

 

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（圖片來源：COCO01）

 

(食譜來源：https://icook.tw/recipes/252230)


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