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生酮木耳炒芹菜
(圖片來源:美食佳人)
木耳芹菜都是營養成分蠻不錯的食品,在加上橄欖油來炒,簡簡單單就是一道生酮的料理,很適合搭配一塊牛排,或是一塊肌胸肉來食用,真的是非常簡單又方便的一道料理。
生酮木耳炒芹菜營養成分
(圖片來源:美食佳人)
- 碳水化合物:12g
- 脂肪:10g
- 蛋白質:4g
- 熱量:4g
生酮木耳炒芹菜材料
(圖片來源:豆果美食)
- 新鮮木耳:200g
- 芹菜:500g
- 蒜:2~3瓣
- 橄欖油:20g
生酮木耳炒芹菜做法
(圖片來源:愛料理、中华美食- 中华美食网)
1.將木耳撕小塊,並且將鍋子裝水燒開,丟入鍋中川燙,再撈出來瀝乾。
2.將芹菜輕洗乾淨,並且切小段。
3.在鍋中放入橄欖油,全程轉小火炒。
4.倒入蒜蓉炒出香味後,再加入芹菜翻炒至變色。
5.最後道入木耳攪拌一下,再放入鹽來調味。
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