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【一湯營養全包】生酮排骨海帶湯
（圖片來源：成得林食品）
一餐只喝一碗湯看似非常的少，但事實上一碗湯也可以相當的豐盛，能擁有所有的營養素，是生酮者最佳的選擇，因為湯煮起來非常的簡單，而且又部需要費太多的功夫，全部丟進去煮等時間就好。
生酮排骨海帶湯營養成分
（圖片來源：台灣好食材Fooding）
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碳水化合物 5Ｇ
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脂肪 35Ｇ
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蛋白質 47Ｇ
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熱量 523大卡
生酮排骨海帶湯材料
（圖片來源：big5.pconline.com.cn、WeShare）
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帶肥肉排骨 500Ｇ
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海帶 100Ｇ
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水 適量
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薑 ２片
生酮排骨海帶湯做法
（圖片來源：YouTube）
１.將排骨輕洗乾淨，並用混水川燙一下。
２.用湯鍋先將水煮開，再加入生薑與排骨。
３.水再次煮滾之後，用小火慢慢熬煮１小時。
４.接著放入海帶繼續熬30分鐘，調完味即可起鍋。
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