生酮飲食減肥一路有我

『穀物』做為人類長久以來的主食

（圖片來源：The Whole Grains Council）

　　對我們遠古的祖先而言都是靠打獵為生，所以都是以吃肉為主，這也證明了人類不一定需要穀物與澱粉。是自從人類開始學會耕種之後，才開始從狩獵肉食改變成穀物的飲食習慣。所以人類之所以以澱粉為主食，是人擇而非天擇，你不能確定吃澱粉才是對的飲食習慣，所以才有生酮飲食的產生。

穀物不好嗎？為甚麼生酮者拒吃？

（圖片來源：University of Washington）

　　經過生酮飲食的推廣，大家開始探討澱粉對於人類的影響，所以有報導規劃出5個拒吃澱粉的原因！

1. 澱粉是炎症、冠心病、糖尿病、阿茲海默症與癌症等等慢性疾病的致死原因。
2. 吃太多澱粉的人，容易腦袋發炎，導致很多大腦疾病。
3. 碳水化合物是增肥的主要原因。
4. 糖是人類衰老的根本所在。
5. 大腦最需要的就是脂肪，而不是澱粉。

（圖片來源：Healthline）

生酮對於身體有甚麼好處？

（圖片來源：Healthline）

　　你要知道減肥最佳的方法，就是低澱粉與高脂肪的飲食方法，就是生酮飲食。腦袋就是全身上下最重要的地方，所以不要被藥商也騙了，以為膽固醇很傷害身體，是要多補充穀物製成的纖維質，但一切都不是這麼一回事！食用生酮飲食能讓你的身體更健康，精神更好，並且擁有更多的能量持續下去，還能避開很多的慢性疾病！生酮飲食一開始就是用來治療『癲癇』、帕金森氏症、自閉症與阿茲海默症，所以你就知到生酮飲實對於健康來說有多好了！

（圖片來源：MindBodyGreen）

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