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生酮蔥油餅小點心必備啦!
(圖片來源:YouTube)
對於麵粉愛好者來說,要轉變成生酮飲食真的相當痛苦,因為那些喜歡的食物都無法吃了...想要告訴你們!就算口感可能不太一樣,但是依舊可以讓你解解饞的小點『蔥油餅』!
(圖片來源:媽媽經)
豬皮生酮蔥油餅材料
(圖片來源:愛料理)
- 炸豬皮(爆皮) 115g
- 鹽 1/4 小匙
- 全蛋 3顆
- 油 3大匙
- 蔥花 50g
- 小蘇打 1/8 小匙
- 奶油乳酪 115g
- 蛋白 3顆
- 水 200g
豬皮生酮蔥油餅做法
(圖片來源:幸福甜甜圈- 痞客邦)
1. 將豬皮放在袋子裡倒碎,變成粉末狀。
2. 接者加入鹽、小蘇打粉,並且攪拌均勻。
3. 接者將奶油乳酪倒入盆內攪拌均勻,再加入全蛋、油攪拌均勻,最後再加入蔥花一起攪拌。
4. 加入200c.c.的水與袋子中的豬皮粉一起繳打均勻。
5. 接下來熱平底鍋,轉到中火,再倒入油,轉動鍋子讓油分佈均勻。
6. 用湯匙挖一勺麵糊,從中子的中間倒入,再用沾水的乾淨湯匙背面,來攤平這一塊麵糊,動作要快,麵皮才不會太厚。
7. 每一面煎45秒就可以換面,兩面金黃就可以起鍋了!
(圖片來源:夢幻廚房在我家)
(食譜來源:https://sophiesketochoice.com/keto-scallion-pancakes/)
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