生酮減肥者是不是就不能吃麵包？
（圖片來源：Instagram）
生酮飲食就是一種限制糖份與澱粉攝取的飲食法，意味著將與麵包完全無緣呀！因為麵包就是一種全澱粉，且又含有許多糖份的食物，是生酮飲食的大忌。但山不轉路轉，路不轉人轉！只要麵包不再是用澱粉做的，那是不是吃了也沒有關係？只要不屬於澱粉與糖類，不會造成血糖的高低起伏，就可以讓你在吃麵包之於，一就進行著生酮飲食。就是因為這種想法，市面上多出了不少生酮麵包的選項，甚至連蛋糕都有，讓你在執行生酮計畫減肥時，也能吃一些毫無罪惡感的甜食呀！
生酮飲食者也能吃的麵包店
（圖片來源：CBC.ca）
（圖片來源：Jp sushan手作生酮低醣甜點烘焙工坊）
JP生酮烘焙坊並不是實體的店面，而是在蝦皮上面銷售生酮的麵包與蛋糕，主打無麵粉、無糖、無麩質和無米的低醣生酮甜點，讓愛吃甜食但又擔心造成身體負擔的人增加一種選擇。JP手作生酮低醣甜點烘焙坊的東西都可以在冷藏保存5天，冷凍則是可以10天，很適合一家庭一個禮拜捕獲一次，遠離糖分能讓精神更好。
【臉書粉絲團】Jp sushan手作生酮低醣甜點烘焙工坊
（圖片來源：華奕軒 - 低醣 × 生酮手作坊）
華奕軒是一間由普通麵包店轉型成功的案例，現在都以販售生酮麵包蛋糕為主，而且大多數的訂單都是來自於網路。華奕軒最大的不同在於會清楚的標示出營養成分，讓你簡單的計算碳水量或油脂量，除了配送之外，還多了面交的選項，商品選擇也比較多種。
【臉書粉絲團】華奕軒 - 低醣 × 生酮手作坊
► 甜野新星手作烘焙
（圖片來源：華奕軒 - 低醣 × 生酮手作坊）
甜野新星手作烘焙位於台北信義區，除了生酮麵包甜點之外，還有造型版的生酮蛋糕，是蠻多樣化產品的一間店。甜野新星一開始是因為在國外時太思念銅鑼燒，所以才開始自己動手作，並研究食譜與改良方法，才踏入了手作烘焙這一條路。
【臉書粉絲團】甜野新星
► 酮話生酮低醣甜點
（圖片來源：酮話生酮低醣甜點）
酮話是由身為２個孩子媽媽的護理師一手創造的品牌，起先是為了家人的健康著想，研究出不少的生酮麵包與甜點的食譜，酮話目前只有網路店鋪，也有出書與開班教授生酮料理方式，主要為於台中市。在網路上銷售的麵包甜食總類蠻多的，營養標示也都很完善。
【臉書粉絲團】酮話-護理師料理廚房 郭錦珊［生酮甜點、防彈甜點、低醣甜點］
► 甲上林烘焙坊
（圖片來源：享受人生在台南- 痞客邦）
位於台南的甲上林烘焙坊，是當地相當熱門的麵包店，除了俗又大碗的麵包之外，近幾年也推出了生酮系列的商品，完全沒有因為無澱粉而影響了味道與口感，真的是老店的一大突破呀！
【甲上林電話】：06-267-3917
【甲上林地址】：台南市東區崇明路359號
【相關文章連結】
新知識『循環生酮』比一般生酮飲食還要瘦得更快
生酮飲食減肥哪些食物可以安心吃？這8種推薦給你！
生酮飲食瘦身可以增肌減脂？這樣我還要運動嗎？
【全台生酮餐廳介紹】吃美食不用再感到有負擔了
麵包控絕不能錯過的全台生酮低糖麵包店介紹
留言列表
生酮食譜分享 (2)
