椰子油是毒藥還是解藥？（圖／實力、好食課提供）

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  • 作者 ： 康健編輯部
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外食不麻煩　這些訣竅教你選生酮餐飲

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▲減肥,節食,用é¤,é–‹å‹•,斷食,輕食,æ—©é¤ã€‚（圖ï¼é”志示æ„圖）

生酮飲時需要在醫師的協助下進行。（圖／達志示意圖）

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細數時下流行的各種減重飲食，可說是琳瑯滿目，不少人也正在嘗試中。網路上說：「防彈咖啡減肥法，只要天天早上喝一杯，就能看見馬甲線」；還有人說：「脂肪炸彈減肥法，能平息憤怒的脂肪」，到底是否真的如此神奇？有什麼地雷要注意？

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【生酮食譜】生酮酪梨松阪豬

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生酮法士鹹派食譜大公開

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 必須外食的朋友，在瞭解生酮飲食的營養比例之後，通常都會先舉白旗投降。不要緊！《第一次生酮就上手•完美燃脂菜單106道》的作者在尋訪各大超市、便利商店後，發現其實外食者吃生酮飲食也沒這麼難。外食朋友們，一起來找找適合你的生酮餐點吧！

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生酮不吃乳製品？自製4種優格更安心
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「低醣飲食」和「生酮飲食」是現在非常火紅的飲食方法，許多人現身說法表示可以快速瘦身，且有助於控制血糖，不少人躍躍欲試。

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